Акупрессура
Одним из самых простых способов помощи самому себе является метод акупрессуры. Мне очень нравится. Что интересно, действуя на физическом плане, заодно и прорабатывается энергетический. Акупрессура является дальнейшим развитием акупунктуры. Она использует те же точки (и меридианы), что при акупунктуре, однако вместо игл используются большой и указательный пальцы рук. Эффект одинаков.
Нажатие на правильные точки освобождает от многих недугов.
Акупрессура не только утоляет боль, но сокращает также и время болезни, устраняет нарушения функциональной деятельности органов, ликвидирует последствия неврозов (тревоги, беспокойства, болезни) и нарушения напряжения (стрессового состояния).
Акупрессура снимает боль и исцеляет те болезни, которые происходят от нервов, а это в наше лихорадочное время — каждая вторая болезнь.
Но прежде всего она является надежным, безопасным и действенным средством против боли и это без какого-либо побочного действия.
Акупрессура не причиняет ни боли укола иглы, ни вызывает кровотечения и исключает внесение инфекции при надавливании пальцами в организм, она проста, надежна и безопасна.
Виды точек
1. Гармонизирующие точки, лежащие в начале и конце меридиана; их акупрессура дает гармоничные отзвуки во всех органах, относящихся к данному меридиану;
2. Возбуждающая точка, только одна на каждом меридиане; ее акупрессура активизирует реакцию и работоспособность относящихся к данному меридиану органов;
3. Успокаивающая точка, также только одна на каждом меридиане; подавляет, успокаивает, снимает нервозное состояние; ощущения при ее акупрессуре наиболее приятны.
Облегчение приносит усиленная акупрессура системы так называемых "Сигнальных (тревожных) точек ("Му-точек"). Каждый основной орган имеет свою сигнальную точку. Правильная акупрессура этой точки способствует немедленному улучшению состояния человека и в особенности уменьшению боли.
Как правильно найти точку
Фотографии и приведенные графические изображения (рисунки) показывают точные места расположения точек только в том случае, когда анатомические сведения содержат лишь основные, общие данные.
Почти всегда бывает так, что искомая точка акупрессуры реагирует на сильное нажатие резким (четким) болевым сигналом (импульсом), что выделяет ее на искомом участке тела.
Ввиду индивидуальности сложения тела, различия его, на практике точки акупрессуры не у каждого человека расположены в точно указанном на схеме месте. Отклонения расположения могут быть в различных вариантах, поэтому на рисунках (схемах) пунктиром обозначена величина этого отклонения, отражающая индивидуальные особенности.
Как надавливать на точку акупрессуры
Китайцы разделяют степени действия на лечебные точки трояким образом:
- при острых болях и при первичном лечении показано применение легкого кругового массажа точки, который проводится кончиком указательного пальца руки. Продолжительность массажа — от одной до пяти минут;
- при хронических заболеваниях, в зависимости,однако, от общего состояния человека, лучше всего и надежнее применять точечный массаж средней силы. Рекомендуется многократный массаж в течение дня. Продолжительность акупрессуры — до тридцати (в зависимости от обстоятельств) секунд;
- сильная прессура — производится, главным образом, с помощью большого пальца. Однако в частных случаях возможны и другие варианты.
Когда искомая точка найдена на теле, кончиком указательного или большого пальца слегка прикасаются к кожному покрову, затем начинают производить круговые движения пальцем, сдвигающие кожу относительно кожной или мышечной ткани в ритме два оборота в секунду.
При этом следует обращать внимание на то, чтобы палец постоянно оставался на одной (необходимой) точке тела.
При симметричном надавливании на точки акупрессуры следует быть особо внимательным.
Рис. 1. Места расположения точек акупрессуры.
Противопоказания
Это может быть очень редкий случай. Акупрессура в своей элементарно упрощенной форме не может заменить необходимого медицинского лечения (например, операция аппендицита и гнойного аппендицита), однако она может применяться как болеутоляющее дополнительное лечение, а также применяться при оказании первой медицинской помощи.
Противопоказана акупрессура при:
- тяжелых органических заболеваниях сердца и системы кровообращения;
- в период беременности;
- при сильном переутомлении.
Сам сеанс
Сядьте или лягте на спину, расслабьтесь. Можно включить спокойную расслабляющую музыку без слов, зажечь благовония по желанию.
Проследите за тем, чтобы отсутствовали какие-либо раздражители (разговоры родных, телефонные и другие звонки и т. п.) и на время отвлекитесь от всего.
Кончик указательного пальца положите слегка на необходимую точку тела (искомую точку акупрессуры). Можно призвать РЭЙКИ/ЖИВУ, кто практикует эти системы. Очень хорошая подмога, эффект усиливается во много раз.
Легко надавив на кожу, начинайте одновременно производить круговые движения пальцем, следя при этом, чтобы палец при движении не сходил с данной точки. Продолжительность акупрессуры от полминуты до 5 минут.
Действие всегда наступает быстро и ощущается всегда долгое время. Акупрессуру можно многократно повторять в течение дня.
Литература для более детального погружения в тему: Г.Лувсан. Очерки методов восточной рефлексотерапии.
АСТМА (ОДЫШКА, КАШЕЛЬ,ОТВЫКАНИЕ ОТ КУРЕНИЯ). Рис. 2
Свойства — Специальная точка.
Действие — прессура проводится указательным пальцем в легкой форме продолжительностью до одной минуты. Прессуру можно повторить в любое время.
В случае отвыкания от курения акупрессура проводится при возникновении желания курить. В данном случае проводится кратковременная, но интенсивная (до боли) акупрессура. Желательно проведение такой терапии при гипотонии (пониженном кровяном давлении).
БОЛЕЗНИ ГЛАЗ (РЯБЬ В ГЛАЗАХ, ДРОЖАНИЕ ВЕК, БОЛЬ ГЛАЗ). Рис. 3
Свойства - успокаивающая точка.
Действие — легкая акупрессура глазных впадин в последовательности, обозначенной цифрами.
Во время акупрессуры глаза закрыты.
ВОЗБУЖДЕНИЕ АППЕТИТА. Рис. 4
Свойства — Возбуждающая точка.
Действие на точку стимулирует аппетит и обмен веществ.
Действие — прессура, в зависимости от обстоятельств, применяется неоднократно в течение дня перед едой, проводится ритмично по 20 секунд средней силы нажатием ногтя большого пальца попеременно на обеих руках (мизинцах).
ПРИТУПЛЕНИЕ АППЕТИТА. Рис. 5
Свойства — Успокаивающая точка.
Действие — прессура. Применяется в виде легкого массажа при возникновении аппетита.
Продолжительность — 30 секунд.
Акупрессура проводится попеременно на обеих руках.
Действие на точку притупляет аппетит и регулирует (стабилизирует) обмен веществ.
БОЛИ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ (КОЛИКИ). Рис. 6
Свойства —Успокаивающая точка.
Действие — легкая акупрессура указательными пальцами обеих рук одновременно.
Продолжительность акупрессуры — до наступления улучшения состояния.
Эффективно применение в качестве предупредительного средства.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ (БОЛИ В ЗАТЫЛОЧНОЙ ЧАСТИ). Рис. 7
Свойства — Специальная симметричная точка.
Действие — ритмичная и синхронная обеими руками сильная акупрессура.
Акупрессура может проводиться как указательными, так и большими пальцами рук.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ (БОЛИ В ЛОБНОЙ ЧАСТИ). Рис. 8
Свойства — Успокаивающая (симметричная) точка.
Действие — легкая акупрессура обязательно синхронная с двух сторон с помощью больших пальцев. Во время акупрессуры глаза должны быть закрыты.
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ (МИГРЕНЬ). Рис. 9
Свойства — Успокаивающая точка.
Действие — зажав точку между указательным и большим пальцами, массирующей руки, проводить легкую ритмичную акупрессуру (с помощью указательного пальца). Продолжительность акупрессуры — до пяти минут.
ГИПЕРТОНИЯ (ПОВЫШЕННОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ). Рис. 10
Свойства — Гармонирующая точка.
Действие — легкая - акупрессура с помощью указательного пальца. Продолжительность акупрессуры — до пяти минут. Обязательный покой.
При длительном применении следует делать недельный перерыв.
ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ. Рис. 11
Свойства — Гармонирующая точка.
Действие — сильная, интенсивная, но кратковременная акупрессура с помощью указательного пальца. При необходимости следует комбинировать с акупрессурой точки (при гипертонии), проводимой с помощью ногтя большого пальца интенсивным нажатием области ногтевого ложа мизинца противоположной руки.,
ГРИПП. Рис. 12
Свойства:
2 — Возбуждающая точка.
3 — Успокаивающая точка.
Действие — акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев рук синхронно с двух сторон. Попеременно каждую точку массируют в течение одной минуты.
ДИСТОНИЯ. Рис. 13
Свойства — Специальная точка.
Действие — обхватив рукою ступню, проводят акупрессуру большим пальцем со средним усилием.
Акупрессуру следует проводить утром или вечером с длительными интервалами.
Благоприятное действие оказывает проведение дополнительной акупрессуры — легкое покусывание зубами (резцами) кончика языка в ритме — 1 раз в 20 секунд.
ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЕ БОЛИ (РАССТРОЙСТВА ЖЕЛУДКА). Рис. 14
Свойства — Гармонирующие точки.
Действие — только легкая, но длительная терпеливая акупрессура. Желательно проведение акупрессуры лежа на постели. Акупрессура проводится с помощью указательных пальцев. В случае акупрессуры при поносе обязательна синхронность с обеих сторон.
ЖАЖДА
Свойства — Успокаивающая точка (единственная точка слизистой оболочки человеческого организма).
Действие — акупрессура точки слизистой оболочки, которая расположена на расстоянии примерно одного сантиметра от кончика языка, проводится в форме легкого покусывания языка (в данной точке) передними зубами (резцами) с ритмом 1 раз в 20 сек.
Особенность точки состоит в том, что до сих пор в человеческом организме не удалось определить (локализовать) других точек слизистой оболочки.
Поэтому данная точка, расположенная на центральной линии (меридиане) тела, является единственной.
Ни в области носа, полостей рта и гортани (глотки), ни на половых органах или кишечнике не существует зон акупунктуры и акупрессуры, как не проявляют точек акупрессуры и богатые нервами зоны повышенных болевых ощущений. Так, сильное возбуждение (стимулирование) данного региона осуществляется посредством действия на нервную систему (управление).
ЗУБНАЯ БОЛЬ. Рис. 15
Свойство — Специальная точка.
Действие — сильная, интенсивная акупрессура в ритме 10 секунд с помощью указательного пальца (ногтем указательного пальца).
КАТАР ВЕРХНИХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ. Рис. 16
Свойства — Специальная (симметричная) точка.
Действие — сесть спокойно. Глаза закрыты. Акупрессура проводится с умеренным усилием указательными пальцами обеих рук (большие пальцы подпирают подбородок).
Продолжительность акупрессуры — 64 круговых движения (8 раз по 8 круговых движений).
ИНТЕНСИВНОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ (КОЛЛАПС). Рис. 17
Применяется также при пониженном кровяном давлении (гипотония).
Свойства — Возбуждающая точка.
Действие — интенсивная (до боли), но кратковременная акупрессура (ногтем большого пальца) мизинца противоположной руки.
При пониженном давлении рекомендуется проводить акупрессуру по утрам в постели.
Состояние покоя обязательно.
НАРУШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ (ЗАКУПОРКА СОСУДОВ, СЛАБЫЙ КРОВОТОК И Т. П. ). Рис. 18
Свойства — Возбуждающая точка.
Действие — захватить средний палец одной руки между указательным и большим пальцами другой. Акупрессура проводится нажатием со средним усилием ногтем большого пальца в ритме биения сердца.
Акупрессура проводится одновременно на обеих руках, через минуту меняя средние пальцы рук.
НАСМОРК. Рис. 19
Все точки симметричные.
Действие — акупрессура проводится в легкой форме кончиками указательных пальцев синхронно с двух сторон.
Акупрессура каждой пары точек длится одну минуту.
Последовательность проведения— 1—2—3—4.
Акупрессура помогает также, как предупреждающее, профилактическое средство.
ПОТЛИВОСТЬ. Рис. 20
Свойства — Специальная точка.
Действие — легкая акупрессура с помощью указательного пальца.
Продолжительность — до трех минут.
Действие оказывается быстро при акупрессуре с правой стороны. Действие с левой стороны значительно дольше.
КРЕСТЦОВЫЙ РАДИКУЛИТ. Рис. 21
Свойства — Специальная точка.
Действие — проводится сильная акупрессура с помощью больших пальцев одновременно с двух сторон. Продолжительность акупрессуры — до двух минут.
ШЕЙНЫЙ РАДИКУЛИТ (ПРОСТРЕЛ). Рис. 22
Свойство — Гармонирующая точка.
Действие — положить указательные пальцы на точки, а большими пальцами зажать тело в этом месте. Акупрессура проводится указательными пальцами синхронно с обеих сторон. Вначале легкая прессура, затем усиливается. При необходимости акупрессуру повторить.
ВОЗРАСТНЫЕ РАССТРОЙСТВА (ПЕРЕХОДНЫЙ ВОЗРАСТ). Рис. 23
Свойства — Гармонирующая точка.
Действие — проводится легкая акупрессура кончиком указательного пальца, по возможности утром, с соблюдением режима полного покоя.
РАССТРОЙСТВА В ПЕРИОД МЕСЯЧНЫХ У ЖЕНЩИН. Рис. 24
Свойства — Гармонирующая точка.
Действие — легкая акупрессура, многократно повторяемая в течение «критических дней». Продолжительность акупрессуры— до наступления улучшения состояния.
Также с акупрессурой можно сочетать прием женских травяных сборов.
ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА (ИМПОТЕНЦИЯ У МУЖЧИН, ХОЛОДНОСТЬ ЖЕЛАНИЙ У ЖЕНЩИН). Рис. 25
Свойства — Специальная точка.
Действие — проводится чередованием легкой и сильной (интенсивной) акупрессуры указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Состояние покоя необходимо. От фригидности поможет Тантрическая техника для женщин.
ПОЛОВЫЕ РАССТРОЙСТВА (СЛАБАЯ ЭРЕКЦИЯ У МУЖЧИН). Рис. 26
Свойства — Специальная точка.
Действие — легкая акупрессура указательным пальцем. Желательно проведение акупрессуры партнером. Следует соблюдать требование покоя. Мужчинам от их трудности поможет страничка Любовь к Женщине.
РАССТРОЙСТВА СНА. Рис. 27
Свойства — Специальная (гармонирующая) точка.
Действие — легкая акупрессура указательными пальцами в состоянии полного покоя. Действие эффективнее с правой стороны, чем с левой.
БОЛИ РЕВМАТИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА. Рис. 28
Свойства — Успокаивающая точка.
Действие — легкая, но продолжительная акупрессура (до семи минут) с помощью указательного пальца. Акупрессура проводится непрерывно на обеих руках.
При хронических болях точка акупрессуры выбирается с больной стороны тела. Следить за состоянием покоя.
БОЛИ СЕРДЦА. Рис. 29
Свойства — Успокаивающая точка.
Действие — акупрессура проводится большими пальцами, зажав слегка кисть указательным и большим пальцами массирующей руки. Акупрессура легкая, лучше всего в лежачем положении.
Полный покой. Также с акупрессурой можно сочетать прием сердечных травяных сборов.
СТРАХ (ПОДАВЛЕННОЕ СОСТОЯНИЕ) ОБЩИЙ НЕВРОЗ. Рис. 30
Свойства — Гармонирующая точка.
Действие — прессура проводится в сидячем положении указательными пальцами обеих рук синхронно. Акупрессура легкая до пяти минут
БОЛИ В СУСТАВАХ. Рис. 31
Свойства — Гармонирующая точка.
Действие — акупрессура проводится указательным пальцем. При острых болях — только легкая акупрессура. При хронических заболеваниях — сильная (интенсивная) акупрессура. Продолжительность — до наступления улучшения состояния. Сочетать акупрессуру хорошо с травяными сборами для защиты суставов.
УСТАЛОСТЬ. Рис. 32
Свойства — Возбуждающая (специальная) точка.
Действие — зажать мизинец правой руки между большим и указательным пальцами левой руки. Кончиком большого пальца проводится по возможности сильная (допустимо сильная) акупрессура. Процедура длится в течение часа. Рекомендуется повторение.
УСТАЛОСТЬ, ПОТ (ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ ПОСЛЕ БЕГА ИЛИ ДЛИТЕЛЬНОЙ ХОДЬБЫ). Рис. 33
Свойства — Возбуждающая точка.
Действие — акупрессура проводится со средним усилием с помощью указательного пальца, не обхватывая при этом голень массируемой ноги. При необходимости акупрессура повторяется.
УШНАЯ БОЛЬ. Рис. 34
Свойства — Гармонирующая точка.
Действие — легкая акупрессура проводится указательными пальцами. Действенна лишь в области пораженного уха. Продолжительность — до наступления улучшения.
Еще хочу вас ознакомить с двумя моими самыми любимыми точками, которые я часто использую в своей работе с другими людьми и с самой собой.
Цзу-сань-ли. Рис. 35, 35-а
Показания: нарушение функции желудка, гастрит, язвенная болезнь, боль в подложечной области, метеоризм, энтерит, запор, рвота, понос; боль в коленном суставе и голени; заболевания глаз; лихорадочное состояние; недержание мочи; гипертензия, астенические состояния; общее тонизирующее действие.
Цзу-сань-ли - точка долголетия, она же точка от ста болезней. Согласно китайской медицине, одна из ключевых акупунктурных точек.
Стимулировать эту точку можно разными способами. Самый простой —акупрессура, то есть массаж круговыми движениями. Считается, что точку дзу следует массировать по часовой стрелке до полудня и против — после полудня.
Работа с цзу-сань-ли болезненна, тем не менее в клиниках восточной медицины часто ставят иголки именно в эту точку. Обычно первые неприятные ощущения от укола проходят через несколько минут, а к концу сеанса заметно улучшается самочувствие и поднимается настроение.
Сань-Инь-Цзяо. Рис. 36
Показания: Болезни ножного тай-инь канала селезенки: скованность и боль корня языка, вздутие живота, отрыжка, боль в эпигастральной области, рвота, понос, желтуха, беспокойство, бессонница, общие двигательные нарушения.
Болезни пищеварения: вздутие живота, урчание в животе, жидкий стул, понос, рвота, понижение аппетита.
Болезни крови: бессонница, головная боль, запор и аменорея из-за недостатка крови, боль в эпигастралыюй области, головная боль и аменорея из-за застоя крови.
Болезни водного обмена: водянка, отеки, гонорея, желтуха, задержка мочи, затрудненное мочеиспускание, недержание мочи.
Заболевания половой сферы: дисменорея, аменорея, альгоменорея, обильные менструации, маточные кровотечения, бели, бесплодие, выпадение матки, задержка плаценты, слабость родовой деятельности в родах, кровотечения в послеродовом периоде, послеродовой шок, боль в половых органах, поллюции, преждевременная эякуляция, импотенция.
Болезни опорно-двигательного аппарата: слабость и паралич нижних конечностей, боль в голени, коленном и тазобедренном суставах.
Можно эту точку массировать, можно иглоукалывать.