Вода и еда

Хочешь есть, попей водички. Вот девиз анорексички.

.Воду перед едой пить нужно - это своего рода «споласкивание» желудка перед очередным приемом пищи;

.вода открывает клапаны в правильном направлении - будем считать это своего рода настройкой нашего инструмента для переваривания перед выступлением;

.это проверка - если после воды чувство голода уходит и не возвращается, значит мы были не голодны, а просто хотели пить. Но будем честны - так происходит крайне редко. В основном даже после стакана воды через десять-двадцать минут чувство голода возвращается. И это верный признак того, что нужно поесть, а не пить воду в надежде, что все пройдет.

Еще пару правил о питье:

.мы прекращаем пить хотя бы за час до сна. Зачем? Чтобы не бегать ночью. А что если мы не бегаем и спим до утра? Тогда наш мочевой вынужден держать все это до утра. И это его изнашивает. Будьте готовы, что в условиях нагрузки (например, беременность) этот нюанс обязательно даст о себе знать. То, что наш организм справляется с чем-то на ура, еще не говорит в пользу или защиту этого чего-то. Наш организм может расходовать на этот процесс свой запас прочности, исчерпывать ресурс. И потом в какой-то момент нехватка ресурса даст о себе знать. Мы просто износимся быстрее.

.Мы пьем утром. Это такая же гигиеническая процедура, как чистка зубов. Кроме того, мы возобновляем водный баланс в теле. Сколько пить утром? А вот это зависит от того, как вы провели предыдущий день, сколько выпили в течении дня, что ели, как долго спали и так далее. Поэтому утром мы пьем по ощущениям. Стакан - так стакан, два - так два, половинка - значит половинка. Учитесь прислушиваться к телу.

.Если через час после просыпания вам явно и очевидно не светит завтрак, выпейте воды с чайной ложкой меда. Это даст мозгу порцию глюкозы и избавит организм от необходимости добывать ее из печени и мышц, а вас избавит от мышечной слабости и быстрой утомляемости. Но потом все же потрудитесь позавтракать.

Дмитриева Алла Владимировна, практикующий Аюрведический врач